Шерегеш фан клуб    Новости    Галерея    Погода    Альтернативы    Прокаты    Гостиницы    Магазины   WebCam   Радио   Чат  

Часовой пояс: UTC + 7 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Осенняя физподготовка в Барнауле
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 01:47 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Всегда хотелось начать, и вот свершилось.
Клуб приключений «Русский Алтай» и ВСК «Борец» набирает группы лыжников и сноубордистов, желающих подготовить свое тело к долгожданному сезону.

Тренировки начинаются 12 октября и рассчитаны на месяц. В комплекс входит 10 специально разработанных занятий, направленных на развитие мышц, общей выносливости, ловкости и гибкости необходимых для активного и красивого катания.
Конечно, надо понимать, что эти скромные 10 занятий не панацея, и не рецепт "нириального ибошенья по пухлому". Это практический алгоритм подготовки, который позволит держать себя в форме круглый год.

Стоимость курса из 10 занятий - 1200 рублей.
При наборе более 20 человек, группа будет разделена на лыжников и сноубордистов для более качественной проработки специфических для этих снарядов групп мышц.
Занятия будут проходить в вечернее время по адресу ул. Кутузова 16.
Зал оборудован зеркалами, имеется душ и сауна.

Примерный график тренировок - понедельник, среда, пятница. Время с 18.30 до 21.00. 2 из 10 тренировок будут проходить на свежем воздухе - на стадионе школы №24 в субботу.
Естественно, кто пропустил занятие в своей группе, тот может присоеденится ко второй, и наоборот. Или в крайнем случае взять конспект тренировки и выполнить ее самостоятельно. Но, групповые занятия, на то они и групповые...

P.S. А еще, помимо физической подготовки – курсы это замечательный повод встречи и знакомств любителей белоснежных вершин ;)

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 08:48 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2006, 09:30
Сообщения: 2618
Фото: 29
Откуда: Барнаул
Снаряд: SG Proteam 163/Plasma Agressive Carbon 174
Места катания: геш, алтай
Iv@n_K писал(а):
Время с 18.30 до 21.00

кхм, думаешь наши пивные животики отросшие за лето выдержат 2.5 часа проработки определённой группы мышц?
Вань, напиши поподробнее, что за аэробика намечается - железыне тренажёры или собственный вес с кардио упражнениями?

пс: канты чёт все затупились :)

_________________
ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 10:14 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05.08.2009, 17:08
Сообщения: 152
Фото: 1
Откуда: Барнаул
Снаряд: Лыжи
Предполагается-ли скидка за оптовое посещение? Нас двое, М+Ж.
А если четверо? И т.д.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 11:21 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2007, 15:48
Сообщения: 1179
Фото: 27
Откуда: Барнаул
Снаряд: о//о
оплата только за все? интересно походить, но посетить нам вдвоем 100% занятий не удастся по причине наличия маленького ребенка - поэтому разовую оплату бы добавить.

_________________
Nitro, Plasma, BlackStorm.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 11:29 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2006, 09:30
Сообщения: 2618
Фото: 29
Откуда: Барнаул
Снаряд: SG Proteam 163/Plasma Agressive Carbon 174
Места катания: геш, алтай
SkyDog писал(а):
оплата только за все? интересно походить, но посетить нам вдвоем 100% занятий не удастся по причине наличия маленького ребенка - поэтому разовую оплату бы добавить.

+ 1
к вышецитируемому ))

_________________
ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 11:55 
Не в сети
Уже в курсе

Зарегистрирован: 05.02.2010, 11:03
Сообщения: 51
Фото: 2
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи
+1 к вышецитируемому))

Плюс соориентируйте по местоположению (честно, не знаю где находится ул. Кутузова) :D

_________________
И создал Бог женщину..... Получилось существо злобное, но забавное :-)


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 14:30 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.2007, 12:51
Сообщения: 423
Фото: 3
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи & борд
tal_rap писал(а):
+1 к вышецитируемому))

Плюс соориентируйте по местоположению (честно, не знаю где находится ул. Кутузова) :D

В районе первого трамвайного депо где объездная трасса в сосновый бор упираеться.

_________________
Снега много не бывает


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 15:13 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Цитата:
кхм, думаешь наши пивные животики отросшие за лето выдержат 2.5 часа проработки определённой группы мышц?

2.5 часа плотной моторики из моего конспекта, вообще мало кто выдержит. Длительность тренировки "нетто" 50 - 80 минут. Время указал как интервал для разных дней и разных групп.
Цитата:
что за аэробика намечается - железыне тренажёры или собственный вес с кардио упражнениями?

Я сторонник свободных упражнений, наши любимые лыжи и досточки - тоже. (они мне сказали по секрету). Основа аэробики беговые и прыжковые комплексы.
Цитата:
пс: канты чёт все затупились

С кантами разберемся.

Цитата:
Предполагается-ли скидка за оптовое посещение? Нас двое, М+Ж.
А если четверо? И т.д.

Максимальное число участников - 24 человека (2 группы по 12), и они точно наберутся. По поводу цены - она могла бы быть меньше, но занятия были бы в школьном спортзале и одной большой группой. Лучше чуть дороже - но качественне. Групповая скидка возможна при недоборе, что вряд ли.

Цитата:
оплата только за все? интересно походить, но посетить нам вдвоем 100% занятий не удастся по причине наличия маленького ребенка - поэтому разовую оплату бы добавить.
+ 1
к вышецитируемому ))

Разовые занятия возможны, при условии самостоятельного выполнения пропущенного занятия, но из-за неудобства в планировании расписания зала и доп. объяснений по следующей (самостоятельной) тренировке будут дороже - 180 р.

Местоположение ИМХО удобное - географический центр города. Транвайи, кончено, не ходют, но парковочное место удобное. Даже на велисопеде можно приезжать - поставить есть куда.
Изображение

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 18:59 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.10.2009, 21:44
Сообщения: 704
Фото: 7
Откуда: Барнаульск
Снаряд: БордоЛЫЖ
ЫЫЫ....Булыгино родимое...здание бывшей парикмахерской :lol: :lol: :lol:

_________________
Говорите смелее...не бойтесь.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 23:05 
Не в сети
Уже в курсе
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.12.2007, 16:53
Сообщения: 69
Откуда: Барнаул
Снаряд: бело-зеленый, канадский
Я записываюсь, 100%. Контактов только не вижу, как записаться?
И, кстати, можно краткое резюме физрука?


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 23:24 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.10.2009, 21:44
Сообщения: 704
Фото: 7
Откуда: Барнаульск
Снаряд: БордоЛЫЖ
Смотрите подпись...там телефон :wink:

_________________
Говорите смелее...не бойтесь.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 14.09.2010, 23:49 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Цитата:
ЫЫЫ....Булыгино родимое...здание бывшей парикмахерской

Оно самое! Только уже лет ...дцать как парикмахерская оттуда съехала и оборудован зал для подготовки "риальных" булыгинских пацанов. Хотя я вообще кому рассказываю? TrOOman, сам там поди основы дзюдо в 10 лет проходил? Так-то чоткий вроде... :lol:

Цитата:
Контактов только не вижу, как записаться?
И, кстати, можно краткое резюме физрука?

Итак физрук... Начал активную спортивную жизнь в 11 лет. В 15 выполнил норматив КМС по биатлону, призер всероссийский соревнований, победитель региональных и краевых стартов по этому виду, а также по лыжным гонкам.
Закончил профессиональную гоночную карьеру в 2002 году, но его активность не уменьшилась, даже наоборот! Профессиональный спорт был заменен Физкультурой. Беговые лыжи и винтовку сменили дзюдо, бокс, пеший и велосипедный туризм, кросс кантри и конечно горные лыжи. Но мир горных лыж начался и том же сезоне кончился - серезная травма ноги (перелом в трех местах при выполнении элементарного опорного прыжка прогибом) заставили купить сноуборд. И понеслась... В последнем сезоне опять встал на лыжи (чему несомненно очень рад).
Тренерский опыт нашего физрука: 6 с половиной лет он является руководителем и тренером военно-спортивного клуба на базе лицея №121. В настоящее время аспирант кафедры физкультуры и спорта АлтГТУ.
Вот такая история! Кстати, старичка должна в этом месте светится и переливаться. Если нет - то надо обязательно проверить настройки вашего браузера! :lol:
Контакты можно найти в этом же посту, но строчкой ниже ;)

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 28.09.2010, 01:44 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Первая тренировка 12 октября в 19.00 по указанному адресу.
Телефон будет недоступен до 7 октября. Но на форум заходить и отвечать могу.

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 11.10.2010, 22:22 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Первая тренировка завтра в 19.00.
При себе иметь одежду и обувь для зала.

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 27.09.2011, 00:58 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Доброго начала сезона всем уважаемым райдерам из солнечного Барнео!

Уже совсем скоро, 4 октября начинаем осенние тренировки!
Место встречи то же: ВСК Борец, по адресу ул. Кутузова 16.
В этом году запланировал 15 тренировок, 10 в зале, 5 на улице.
Расписание:
Вторник 19.00 - зал
Четверг 19.00 - зал
Суббота 10.00 - улица, тренировка в Сухом логу (по погоде, возможны изменения)
По стоимости занятий:
Весь комплекс из 15 занятий - 1500 рублей (по 100 за тренировку О_о )
1 занятие 150 рублей, надеюсь полтинник придаст все стимул посетить все занятия )))))

Группа физподготовки Вконтакте: http://vkontakte.ru/club19948794
Там обсуждения, фото и видео с прошлогодних тренировок. В этом году продолжаем.
Телефон в подписи.

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 28.09.2011, 08:46 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2006, 09:30
Сообщения: 2618
Фото: 29
Откуда: Барнаул
Снаряд: SG Proteam 163/Plasma Agressive Carbon 174
Места катания: геш, алтай
запиши, буду

_________________
ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 28.09.2011, 23:10 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Nicotine писал(а):
запиши, буду

Хорошо, телефон не поменялся?

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.09.2011, 09:53 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2007, 15:48
Сообщения: 1179
Фото: 27
Откуда: Барнаул
Снаряд: о//о
я к Никотину присоединяюсь, наверное, если работу смогу совместить.

_________________
Nitro, Plasma, BlackStorm.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.09.2011, 11:01 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.10.2009, 21:44
Сообщения: 704
Фото: 7
Откуда: Барнаульск
Снаряд: БордоЛЫЖ
Ну вербуйте и меня уже штоли. А то пузом весь зарос :-))

_________________
Говорите смелее...не бойтесь.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.09.2011, 13:49 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Завербовать пузатого Трумана - с этим КГБ несправилось.
Приходи, давай во вторник. Посмотрим что можно сделать с пузом.
У меня в сейфе до сих пор твой "гостинец" от СирДжасека лежит! Учти этот факт в процессе самомотивации!

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.09.2011, 14:12 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20.10.2009, 21:44
Сообщения: 704
Фото: 7
Откуда: Барнаульск
Снаряд: БордоЛЫЖ
Едрить мадрить....Он настоялся градусов до 60-70 наверное уже :lol:

_________________
Говорите смелее...не бойтесь.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.09.2011, 14:13 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.11.2006, 09:30
Сообщения: 2618
Фото: 29
Откуда: Барнаул
Снаряд: SG Proteam 163/Plasma Agressive Carbon 174
Места катания: геш, алтай
TrOOman писал(а):
Он настоялся градусов до 60-70 наверное уже :lol:

я буду :)

_________________
ɐwʎ ɔ vǝmоɔ dиw


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.09.2011, 15:22 
Не в сети
Гуру снегобординга либо горнолыжинга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.2007, 12:51
Сообщения: 423
Фото: 3
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи & борд
TrOOman писал(а):
Едрить мадрить....Он настоялся градусов до 60-70 наверное уже :lol:

Ух ты какая мотивация интересная спортом заняться :fire:

_________________
Снега много не бывает


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.10.2012, 09:55 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Уже 2013 год, через 2-3 недели все начнется, а мыщцы дряблые и животы толстые.
Это надо срочно исправлять!
Итак, похоже вопрос с удобным залом решился, и на целый месяц удалось найти помещение в спортивном комплексе "Победа" по адресу А. Петрова 146а.
Зал дают на весь ноябрь, первая тренировка в пятницу 2 ноября, зал №3, 20.00.
По оплате если будет больше 5 человек получится всего 1000!
Разовые занятия пускай будут по 150.
Лучше поздно чем никогда!
Кто в теме?

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.10.2012, 10:00 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2007, 15:48
Сообщения: 1179
Фото: 27
Откуда: Барнаул
Снаряд: о//о
Ваня! ты бы еще к декабрю родил)))
вот щас даже не знаю, есть ли смысл...наверное буду

_________________
Nitro, Plasma, BlackStorm.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 29.10.2012, 20:15 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Леха, смысл в тренировках есть всегда, даже в январе или марте!
Кстати, Труман так и не забрал настойку :eyec:

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 30.09.2013, 09:49 
Не в сети
Только что зашел
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.11.2010, 17:31
Сообщения: 22
Фото: 0
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи
Места катания: Снежное
Физподготовка бордистов и горнолыжников. Начинаем!

Скоро снежный катальный сезон! Если вы хотите максимально подготовить свои мышцы к катальным "будням" рядового райдера, вам непременно стоит пройти Курс физподготовки лыжников и бордистов.
Что даст этот курс?
Первые дни на склоне и вам хочется одного - кататься, без остановки и перерыва на обед! Но мышцы только начинают привыкать к нагрузкам. О вечерних апре-ски можно забыть, вы гарантировано пролежите на диване с болью в ногах, руках, шее и спине. Чтобы этого не случилось, курс физподготовки лыжников и бордистов рассчитан на проработку основных групп мышц, которые задействованы во время спусков. Пройдя курс, ваши мышцы приобретут тонус, появится выносливость и улучшится координация. Вас уже не страшит откатать дневной "скипас", а вечером отплясывать на дискотеке.
Кто ведет курс?
Преподает тренировки практикующий педагог по образованию и призванию, КМС по Биатлону, участник многочисленным ккантри-соревнований, знатный раскатывальщик "пухлого" и наш уважаемы руководитель - Крюков Иван Николаевич! А также аттестованный практикующий инструктор по горным лыжам категории С, член "Национальной лиги инструкторов ISA" Пученина Светлана.
Что я буду делать на тренировках?
Разминка, статические и динамические упражнения, упражнения со скакалками, выпрыгивания, степ-аэробика, функциональный тренинг, растяжка. После 2х недель тренировок добавляются упражнения в обуви для катания вашего вида спорта.
Может мне будет тяжело и я не справлюсь с нагрузкой?
Занятия групповые, а значит упражнения для всех одинаковые, но если ваше физическое состояние пока не готово к нагрузкам, вы просто заменяете некоторые упражнения более простыми, например все отжимаются, а вы приседаете. Но халявы не будет, это точно)
Когда, где и во сколько?
Каждый вторники и четверг, в спорт комплекс "Победа", Антона Петрова, 146г, зал № 6. Начало занятий в 19.30, длительность 1 час. Первое занятие 1 октября, собираемся на 1 этаже спорт комплекса победа в 19.00.
Бонусы будут?
Конечно бонусы будут! По субботам, при наличии сухой погоды, тренировка в лесу, район л/б "Белочка" бесплатно*! Время проведения занятий 10.00.
Как записаться в группу?
По всем вопросам по телефону 600-294 или 8-923-642-2992 или оставить лс.


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 30.09.2013, 12:17 
Не в сети
Давно здесь сидим (с)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18.12.2007, 15:48
Сообщения: 1179
Фото: 27
Откуда: Барнаул
Снаряд: о//о
+1

_________________
Nitro, Plasma, BlackStorm.


   
Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 30.09.2013, 17:44 
Не в сети
Только что зашел
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14.11.2010, 17:31
Сообщения: 22
Фото: 0
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи
Места катания: Снежное
SkyDog писал(а):
+1

Записали!


   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 10.10.2016, 12:57 
Не в сети
Подающий надежды
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.10.2007, 22:22
Сообщения: 176
Откуда: Барнаул
Снаряд: лыжи-доски
Снег выпал! И мы опять начинаем готовится!

_________________
Катаю по Алтаю. Начальник Тайги.
http://www.altayrussia.com
Тел. 8(3852) 600-294


Последний раз редактировалось Iv@n_K 10.10.2016, 12:59, всего редактировалось 1 раз.

   
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 7 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Правила форума: 1. Указывайте конкретные темы постов, а не "хотел спросить". Темы без нормального названия будут удаляться. 2. Прежде чем спросить, поищите на форуме (поиск отлично работает). Если тема недавно обсуждалась, дубль ее будет удален. 3. Точно следуйте тематике подфорума. Если тема не соответствует подфоруму, она будет перемещена, а скорее всего удалена. 4. В сторону оппонента не допускаются: грязные маты, угрозы и прямые оскорбления. Будет караться удалением сообщений и баном при повторах.
5. Пропала ваша тема? Посетите этот раздел. 7. Очень рекомендуется прочитать самому и пересказать другим БЕЛЫЙ КОДЕКС 9. Специальное правило 10. Пользователь может быть забанен по результатам публичного голосования. Пользователь уличенный в незнании БЕЛОГО КОДЕКСА банится без голосований! Правила 6 и 8 канули в прошлом.
Экстремальный портал VVV.RU Яндекс цитирования Member of skinet topsites